Dzisiaj mocne zakwasy w nogach po wczorajszym. Przejrzałam sobie starty z poprzednich sezonów jak byłam w formie i Jedenastkę robiłam w 1:07:30 więc jest jeszcze sporo do poprawy. Obecnie podbiegi to mój najsłabszy punkt, a kiedyś były najmocniejszą stroną i zawsze wyprzedzałam innych. Sporo pracy mnie czeka. Na szczęście już włączyłam [...]
[...] ze starszym w zeszłym roku. Poza info z przedszkola nic więcej. Dopiero po kwarantannie przyszedł mail z sanepidu i pojawiła się informacja w systemie. Tyle czasu a oni nadal nie ogarnęli żeby jakoś to sprawnie szło i człowiek nie wie co ma robić @@-) a przecież to nie ja powinnam wydzwaniać i się dowiadywać co i jak tylko oni powinni informować.
U mnie zależy jakie ćwiczenia, są takie które lubię a są takie jak burpee których nienawidzę, ale robię bo muszę. Taka specyfika sportu - biegi z przeszkodami to właśnie taki przeplatany wysiłek. Chociaż na wysokim tętnie to wolę robić bieganie a nie tego typu treningi. Mocno męczą. W tym wczorajszym przy podskokach wysoko podnosiłam nogi i mocno [...]
Ja chodzę spać ok. 22 i wstaje zwykle 6-6.30, czasem wcześniej jak biegam rano. A ostatnie dni padałam już o 21 i to dlatego że było mi zimno, byłam głodna, zmęczona i nie miałam ochoty nic robić.
[...] ale w sumie dopóki nie liczyłam kcal to nie miałam takiego problemu a były już większe mrozy. Zmiany w diecie to jedyne co się zmieniło w ciągu ostatnich tygodni. Zobaczymy jak będzie teraz na wyższych węglach. Tętno spoczynkowe u mnie bez większych zmian natomiast podczas wysiłku wyraźnie spadło przy takiej samej prędkości i te biegi które [...]
[...] z dziećmi to zawsze w biegu ;-) Przez to na pierwszym podbiegu umierałam. Generalnie jeśli początek trasy jest płasko lub w dół, to nie muszę robić rozgrzewki, ale jak jest pod górę to koniecznie muszę się rozbiegać. Pośladki w ogniu a głupio było tak już na początku maszerować %-) Wszyscy mnie wyprzedzali i miałam wrażenie że jestem [...]
[...] okres że te treningi były obwodowe, trochę "krosfitowe" i z mniejszą ilością pracy w zwisie. Teraz jest więcej zwisów ale i tak przeplatanych ćwiczeniami z ciężarem lub cc jak pompki, podciągnie czy inverty. Tyle że ciężko mi progresować z ilością powtórzeń o czym wspominałam ostatnio. Dlatego chcę teraz do tych ćwiczeń dorzucić obciążenie żeby [...]
[...] czy wogóle pojedziemy i czy ja też wystartuje. Raz że to tydzień po UTM 45 a po drugie start dość wcześnie i ciężko byłoby dojechać na czas. W każdym razie zaraz po tym jak go zapisałam to na spontanie zarezerwowałam nocleg w górach w pobliżu startu na cały weekend :-D Nie mogę się doczekać wyjazdu. Dzisiaj podbiegi. Z racji że tydzień rege [...]
Wrzucam zabawę na kółkach. Jak będzie pogoda i łapy ok to wykorzystam okazję i jeszcze spróbuję bo lubię, a w domu nie bardzo mam możliwość żeby robić takie ćwiczenia. https://youtu.be/zHZHh4tRkG4
[...] bardziej przyda się na przeszkodach, do tego ciepło się robi więc może uda się ćwiczyć na zewnątrz na placu. Chciałabym też wrócić do tego co umiałam przed ciążą a jak nie będę regularnie ćwiczyć to samo nie wróci ;-) Nie da się wszystkiego na raz pogodzić %-) Jeśli chodzi o główne cele to: * l-sit na poręczach * stanie na rękach przy [...]
Paatik dzięki. Ja jeszcze się boję po upadku i bardzo asekuracyjnie robię, poza tym tyłek mam ciężki i z jednej nogi nie wiem czy dam radę %-) Marta pewnie jakby to trzeba było robić technicznie, pod okiem instruktora to nie było by takie łatwe ;-) ale ja się tu głównie skupiam na chwycie i pracy w nietypowych pozycjach więc nie jest to takie [...]
[...] 2x20 minut w S3. Mocny i długi trening wyszedł, czuję spore zmęczenie a jutro w planach długo i spokojnie. Powinno być ponad 2h, ale czasowo jednak nie dam rady, chyba że jakimś cudem zacznę biegać już o 5.30 }:-( Doba jest zdecydowanie za krótka. Zresztą coraz bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że w obecnej sytuacji najlepiej będzie się [...]
[...] to będzie dobrze :-) Nogi też już lepiej, mogę schodzić normalnie po schodach i wstawać/siadać bez podparcia. Choć czwórki jeszcze czuję. Dziś już porolowane. Jedynie jakieś probelmy z żołądkiem od rana, nie wiem czy coś zjadłam czy jakiś wirus. Rano było kiepsko teraz już lepiej. Może jeszcze się uda porozciągać dzisiaj i jakieś [...]
[...] planował na działce relaks a w rzeczywistości ciągle coś, ciągle trzeba robić, ogarniać, kupować... }:-( Np. teraz podczas upałów okazało się, że trzeba koniecznie posadzić jakieś krzewy i małe drzewka żeby zacienić chociaż część ogrodu bo nie ma się gdzie schować przed słońcem %-) więc się dokształcam w temacie drzew i krzewów ;-) 26.06 [...]
[...] tak wszystko? jejku :) Viki, ale nie pociesze cie, bo z czasem wcale nie bedzie mniej roboty :) sorry!! Ja tak myslalam ale niestety, dzialka miala byc samoobslugowa, zeby jak najmniej sie tam narobic (bo ja lubie miec ladna dzialke, tak, ale nie lubie tych wszystkich prac dzialkowych), ale mam wrazenie ze caly czas cos trzeba robic, podciac, [...]
Madzia trzeba pomalować żeby zabezpieczyć przed wodą i deszczem. I jeszcze kilka bajerów, ale to już na spokojnie w wolnej chwili będziemy z mężem robić. Ja to się nie mogę doczekać jak w przyszłym roku te wszystkie rośliny zaczną kwitnąć :-D
[...] większość nie rozumie o co mi chodzi. Ja nikomu nie umniejszam sukcesu. Paatik napisała że zawodniczka robi Ironmana a ona siedzi na tyłku w robocie. No i co z tego, pewnie jakby Paatik nie musiała pracować to byłaby na treningu i nie ma co sobie robić z tego wyrzutu. Jeszcze raz podkreślam - chodzi mi o same historie które podaje się jako [...]
[...] w koncu w tym zyciu :-) Viki, ja wiem o co ci chodzi, ale nie ma nigdy rownych szans, kazdy ma gdzies lepiej gdzies gorzej, trzeba po prostu robic swoje i starac sie dzialac jak sie tylko da na swoich warunkach i na swoje mozliwosci :-) kazdy ma swoja historie i ja kazdemu z pasja kibicuje :-) Dawaj jakas rozpiske z treningu :-) Zmieniony przez - [...]
24.08 środa Sporo roboty na działce i znowu rękę nadwyrężyłam :-( ale są rzeczy które muszę zrobić, nie ma wyjścia. Coś ostatnio nie mam szczęścia do pogody, bo znowu trzeba było się szybciej zbierać i uciekać przed burzą. W domu wieczorem krótki, ale intensywny trening. 5x obwód na czas: - rowerek 1 min. - nachwyt 2x + wznosy kolan 8x + zwis 20 [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
